陈皮瘦肉汤 春天养肝指南：佛山市中医院专家分享养肝关键技巧与注意事项

春天一到，肝气这东西就跟嫩草似的，你要是给它拧巴着，它就憋得跟个炸药包似的，最后弄不好就给你上演一出“将军怒”，让你体验暴躁、失眠加眼干，一套组合拳。

咱中医讲究肝乃“将军之官”，负责调节气血流转。气儿不通，情绪就跟着崩溃；肝血不足，手脚就跟着发麻。所以说，养肝这事，咱可得上点心。

肝气舒畅，全靠你作主

春来肝儿活力四溢，跟打了鸡血似的。你不顺着它来，它就给你来个堵车，然后心情乱糟糟，胸口像压了块大石头。

别看你年纪轻轻，身体倍儿棒，但要是肝气不顺畅，它可不管你年轻不年轻，直接来敲门。白天让你心烦意乱，晚上让你翻来覆去睡不着，眼睛干得跟沙漠里的沙子似的，这些小状况一出，就是你的肝在跟你抗议。

少酸多甜，肝脾共赢

春天可得悠着点，别吃太多酸酸的东西，像那山楂啊、乌梅啥的，收敛力太强，小心肝气堵得慌。来点甜甜的，比如红枣、山药，这俩东西能调和肝脾，让身体舒坦舒坦的。

别以为吃甜食就胖，问题可能出在你吃法不对。适量来点甜，既能护肝，还能让你心情一举两得。

情绪平和，肝气才顺

中医讲究肝乃“刚烈之脏”，性子火爆得很。你一旦怒火中烧，肝就承受不住，直接撂挑子不干了。所以，春天可得收敛点，别动不动就火冒三丈。

别让情绪失控，别让自己太嗨。心情舒畅，肝气顺畅，气血调和，整个人都轻松自在。

运动适量，别让肝累垮

春日里动一动对身体有好处，不过可别玩过了火。跑跑步、打打球没问题，但别把自己累成狗，不然阳气会跑光，肝儿也得跟着遭殃。

运动得慢慢来，别急着豁命。适度锻炼能帮你强身健体，加速新陈代谢，让你神清气爽。

中药助力，别乱补

春日里养肝要悠着点，别急着大补特补。那些所谓的滋补圣品，比如膏方、阿胶，可不是随便谁都能吃的。搞不好，肝儿虚了，补品反而成了伤身的东西。

养肝的中药种类挺多，像玫瑰啊、菊花啊、决明子，对清肝明目挺管用。不过，到底选哪个，还是得先去咨询一下医生。

按摩穴位，养肝小技巧

咱中医里头，有几个地方能养肝，比如那个肝俞穴。晚上睡觉前，你按一按，揉个五分钟，不仅能调养肝血，肝肾也能得到滋养，还能帮你睡得香。

按摩穴位操作简单，适合懒癌患者。不过，得提醒你，穴位虽好，但不是万能的，要是肝儿病得厉害，还得赶紧上医院瞧瞧。

春日里养护肝脏，关键是要跟得上自然节奏，别让肝气滞留。准备好迎接春天的挑战没？来评论区聊聊你的养肝高招！