美容养颜与强身健体药膳食谱分享：当归炖鸡与黄芪炖鸡的健康益处

最近养生这事挺火的，好像不弄点药膳都不好意思说自己在享受生活。今天咱们就聊聊那些吃下去能感觉飞到天上去、下到地底下的神奇养生药膳。

美容养颜药膳

聊到美容这事，大部分人首先想到的就是那些瓶瓶罐罐的护肤品，但其实，吃对了东西也能美颜。比如说，来一碗当归炖鸡，当归能补血，鸡肉能补气，吃完后感觉整张脸都亮堂堂的。再比如，来一碗枸杞炖乌鸡，枸杞能养肝又明目，乌鸡还能滋阴，喝完感觉自己能年轻个十来岁似的。

吃了这药膳，别急，美容这事得慢慢来，毕竟不是一蹴而就的。就算吃了几日没见成效，也别慌，别就急着否定药膳，给它三个月的时间，说不定你就能成为电视上的焦点人物了。

强身健体药膳

这药膳，专治那些自己觉得浑身没劲的朋友。好比那黄芪炖鸡，黄芪补气，鸡肉增力，吃完一碗，感觉都能去跑个马拉松。再比如党参炖老母鸡，党参能健脾，老母鸡能补虚，吃完后，整个人都来劲了，走路都带风似的。

咱可别把药膳当饭吃，咱的身体咱自己得心疼不是？别一下吃太多，吃成个球儿，那可就不是强身健体了，走路都得费老鼻子劲。

滋阴壮阳药膳

这药膳，专给那些觉得自己体力不够用的家伙准备的。比如说，熟地炖猪腰，熟地这东西能滋阴补肾，猪腰子那可是壮阳补精的，吃上一碗，感觉整个人都精神了，都能去健身房秀一把了。再比如淫羊藿炖羊肉，淫羊藿能补肾壮阳，羊肉又温补，吃完这顿，感觉自己都能去参加奥运会了。

这东西可不是仙丹，吃太多会喉咙痛，别指望它能壮阳，搞不好还让你夜不成眠。

调理脾胃药膳

脾胃不给力的家伙，来点药膳也能帮你顺顺气。比如说茯苓饭，茯苓那东西能健脾除湿，大米还能养养胃，吃完后胃里热呼呼的，消化不良的烦恼也能减轻不少。再比如白术炖鸡汤，白术能健脾，鸡肉又能补补身子，吃完后胃里舒坦多了，吃点油腻的也不怕了。

这脾胃调理，得慢慢来，别想着两三天就能见效。得吃个把月，感觉胃舒坦了，再去吃火锅，但别一次性吃撑了。

止咳化痰药膳

咳嗽得嗓子痒痒，痰也跟着多起来，这时候来点药膳挺管用。比如说川贝炖梨，川贝能化开痰，梨又能滋润肺部，吃完后嗓子舒服多了，咳嗽起来也不那么难受了。再比如杏仁炖猪肺，杏仁能止咳还能平喘，猪肺又能滋润肺部，吃完后感觉呼吸都顺畅了，晚上再也不用担心被咳嗽吵醒了。

咳嗽了别光想着吃点补品，该吃的药还得按时吃，别以为一碗补汤就能把咳嗽全搞定。

养生药膳的误区

咱这儿很多人把药膳当成了灵丹妙药，一吃就能百病全消。可事实可不是这样，药膳虽好，但也不是啥病都能治。有些人一吃补药就火辣辣的，还有的吃凉药膳就拉肚子。所以说，吃药膳也得看个人体质，别盲目跟风。

这药膳，做起来可讲究了，不能随便炖个汤就完事。药材怎么配，火候怎么控制，都得有讲究。要是不小心，吃下去不仅没效果，还可能弄巧成拙。

药膳的日常应用

咱们这药膳，不是光生病了才吃，平时养生也能来一套。比如，煮粥的时候来点红枣、桂圆，补血养气，那叫一个美滋滋。炖汤的时候来点枸杞、黄芪，增强免疫力，一举两得。这东西既好吃又健康，干嘛不试试？

养生虽好，但别太拼了，别天天喝那些大补汤，吃多了身体可承受不住。一周来个一两回就挺合适了，别把自己搞成个“药罐子”。

总结

药膳虽香，可别把它当神药。得看自己啥体质，别瞎跟风。再说，药膳见效可没那么快，得慢慢来。别吃几天没感觉就泄气，耐着性子，时间久了，你就能感觉到自己有变化了。

行，今天个这药膳秘籍就传授完毕。各位有没有啥特别中意的药膳？快快留言告诉我，说不定下回我就能写上你那款药膳了！