夏秋交替喝靓汤，五款养生汤益气润燥调脾胃

夏秋之交，多数人的脾胃功能有所下降，对于体质较弱的人来说，这无疑是个不小的考验。此时，喝汤能够帮助调理脾胃，尤其是在立秋之后的早晨，喝上一碗美味的汤水，对健康大有裨益。因此，我们重视养生汤的意义，正是出于这样的考虑。

沙参玉竹汤

沙参玉竹汤的食材既普通又好购买。沙参和玉竹各取20克，猪心和猪肺各100克，再添上25克葱白。制作时，先将沙参和玉竹用纱布包裹，再与其它食材同煮。此汤对某些症状有缓解效果。比如在干燥的秋天，许多人会感到口干舌燥、心烦意乱、口渴难耐，而这款汤正好能滋养阴气、清理肺部，补充元气、滋润干燥。在不少家庭里，老人常常会遭遇这类身体不适，喝此汤或许能带来一些帮助。

它的效果已经通过实际使用得到了证实。很多人饮用后，发现喉咙的干燥和瘙痒感有所减轻。对于那些干咳声音沙哑的人，这款汤同样能带来一定的缓解效果。

青龙白虎汤

青龙白虎汤的原料十分简单，只需十颗捣碎的青橄榄和250克切好的萝卜。制作方法也很简便，只需加水煮沸即可。这款汤的功效显著。对于咽喉肿痛或扁桃体炎患者来说，饮用青龙白虎汤非常适宜。在人员密集的学校或办公室，尤其是感冒流行期间，咽喉和扁桃体问题较为常见。此时，喝上一碗青龙白虎汤或许能有效缓解症状。

它在润肺滋阴方面效果显著，同时具备消痰理气、解毒利咽的功效。许多有这些症状的人饮用后，通常能明显感觉到身体的变化。

芡实莲藕羹

芡实莲藕羹的食材相当丰富，包括60克芡实、100克莲藕、100克荸荠以及20枚大枣。制作方法是将莲藕和荸荠捣碎，大枣去核后，一同煮至糊状，最后加入冰糖。对于口干舌燥和便秘的人来说，这是一款不错的选择。在干燥的地区，尤其在夏秋之交，人们更容易感到口干舌燥，此时饮用此汤，能带来舒心的体验。

这种羹适合调理因体内缺水引起的多种症状。在热带地区生活或是长时间待在空调环境中的人，容易出现这类问题。饮用此羹，能有效改善身体状况。

冬瓜陈皮老鸭汤

老鸭汤的配料包括一只老鸭、两斤冬瓜、20克薏米、一片陈皮、一片姜片以及一枚蜜枣。烧水后加入这些材料，制作过程清晰。此汤具有消暑和健脾的功效。尤其在夏末秋初的南方，暑气尚未退尽，饮用此汤能有效驱散暑气，改善脾胃功能。

很多家庭在此时节常常食欲不振，而这道汤或许能有所帮助，改善胃口，使身体更好地适应季节的变迁。

茶树菇排骨汤

茶树菇排骨汤的食材包括50克茶树菇、200克小排骨、10枚红枣、一枚蜜枣和一片姜片。制作时，您可以选择使用瓦罐或高级的不锈钢锅。此汤具有消脂、清肠胃的功效，还能帮助瘦身。对于那些追求美丽、注重身材的人来说，这无疑是个不错的选择。

许多城市女性都在努力寻找健康有效的减肥方法，而这道汤可能正是她们理想的选择。即便是素食者，也能品尝到这道汤的鲜美滋味。

养生汤的整体价值

夏秋之交，这些养生汤显得尤为重要。它们选用常见食材，旨在解决换季时身体可能出现的困扰。不论是抵御秋日的凉爽、干燥，还是调理脾胃，都能起到一定作用。对于不同人群，各类汤品各有其适用之处。

夏秋之交，各类养生汤成为改善体质的佳选。不妨根据个人体质，试上一试。你是否曾品尝过这些汤品？期待大家点赞并转发此篇文章，同时在评论区分享你的养生心得。